이노시톨 효능, 섭취 방법, 부작용
이노시톨(Inositol)은 비타민 B군에 속하는 물질로, 세포막 형성, 신경 전달 물질의 조절, 인슐린 민감성 개선 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 정신 건강과 대사 질환 관리에 대한 관심이 높아지면서 이노시톨 보충제가 주목받고 있습니다. 이노시톨의 효능, 올바른 섭취 방법, 부작용, 주의할 점 등에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 이노시톨의 주요 효능1.1. 정신 건강 개선이노시톨은 뇌에서 신경 전달 물질(세로토닌, 도파민 등)의 조절에 관여합니다. 불안증, 우울증, 공황 장애와 같은 정신 질환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 공황 장애 치료에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.1.2. 인슐린 민감성 개선이노시톨은 인슐린 신호 전달을 개선하여 혈당 조..
더보기