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무더운 여름날의 불청객 - 여름철 열사병의 원인과 증상, 예방 및 관리 방법 여름철에는 고온과 높은 습도로 인해 열사병에 걸릴 위험이 증가하는데요, 열사병은 적절히 예방하고 관리하지 않으면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 열사병의 원인과 증상, 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 열사병의 원인열사병은 체온 조절 능력이 떨어지면서 체온이 비정상적으로 상승하여 발생하는 질환입니다. 주된 원인은 다음과 같습니다:1. 고온 환경기온 상승: 여름철 기온이 높아지면서 체온이 급격히 상승합니다.고습 환경: 높은 습도는 땀의 증발을 방해하여 체온 조절을 어렵게 만듭니다.2. 신체 활동격렬한 운동: 고온 환경에서 격렬한 운동이나 신체 활동을 할 때 체온이 급격히 상승할 수 있습니다.무리한 노동: 실외에서 장시간 무리한 작업을 할 경우에도 열사병 위험이 커집니다.3... 더보기
깨끗한 시야확보로 안전 운전! - 장마철 자동차 김서림 제거 및 방지 방법 장마철이 되면 높은 습도와 기온 차로 인해 자동차 유리에 김서림이 발생하기 쉽습니다. 김서림은 운전 시 시야를 방해해 안전에 큰 영향을 주는데요, 장마철에 자동차 유리의 김서림을 효과적으로 제거하고 방지하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 김서림 제거 방법1. 에어컨 사용온도 조절: 에어컨을 켜서 차내 온도를 낮추면 김서림을 빠르게 제거할 수 있습니다. 특히, 냉방 모드를 사용해 차내 공기를 차갑게 하면 유리 표면의 수증기를 빠르게 제거할 수 있습니다.내부 순환 모드: 초기에는 외부 공기를 차내로 들여오지 않고 내부 공기를 순환시키는 모드로 설정하여 빠르게 김서림을 제거합니다.2. 히터 사용온풍 사용: 김서림을 제거하기 위해 히터를 켜서 뜨거운 공기를 유리에 직접 쏘는 것도 효과적입니다. 이는 유리의 온도.. 더보기
당뇨병 관리 - 일상생활에서 할 수 있는 당뇨 관리 당뇨병 관리의 핵심은 일상생활에서 꾸준히 실천할 수 있는 건강한 습관을 유지하는 것입니다. 이를 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨병 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단식사 시간과 빈도규칙적인 식사: 하루 세끼를 규칙적으로 먹고, 식사 간격을 일정하게 유지하세요.소량의 자주 식사: 하루에 4-5회 소량의 식사를 하여 혈당을 안정적으로 유지하도록 합니다.식사 구성저혈당 지수(GI) 식품: 통곡물, 채소, 과일, 콩류 등 혈당을 천천히 올리는 식품을 선택하세요.단백질과 건강한 지방: 닭가슴살, 두부, 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등을 포함하세요.채소와 과일: 채소는 많이 섭취하고, 과일은 적당히 섭취하되 혈당 지수가 낮은 것을.. 더보기
소리 없이 다가오는 질병, 당뇨 - 당뇨병의 종류, 당뇨에 좋은 음식 당뇨병은 혈당(혈액 내 포도당)의 수준이 지속적으로 높아지는 만성 질환입니다. 당뇨병은 주로 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있으며, 각각의 유형은 다른 원인과 치료 방법을 가집니다. 또한, 당뇨병 관리에 도움이 되는 다양한 음식을 통해 혈당 수준을 조절할 수 있습니다. 당뇨병의 종류와 당뇨에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병의 종류1. 제1형 당뇨병특징:원인: 면역 체계가 췌장의 인슐린 분비 세포를 공격하여 파괴합니다.발병 연령: 주로 어린 시절이나 청소년기에 발병하지만, 성인에게도 발생할 수 있습니다.관리: 인슐린 주사로 혈당을 조절해야 합니다.증상:잦은 소변극심한 갈증피로감체중 감소시력 저하2. 제2형 당뇨병특징:원인: 인슐린 저항성으로 인해 체내 세포가 인슐린을 효과적으로 사용하지 못합니.. 더보기
여름철 유행하는 수족구 - 원인, 증상, 예방법 여름철이 되면 특히 어린아이들 사이에서 유행하는 질병 중 하나가 바로 수족구병입니다. 수족구병은 주로 영유아에게 발병하지만, 성인에게도 전염될 수 있습니다. 이번 글에서는 수족구병의 원인, 증상, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수족구병이란?수족구병은 콕사키바이러스 A16과 엔테로바이러스 71(EV71) 등 다양한 바이러스에 의해 발생하는 전염성 질환입니다. 주로 손, 발, 입에 발진과 물집이 생기며, 여름과 가을철에 특히 많이 발생합니다. 2. 수족구병의 원인바이러스 감염콕사키바이러스 A16: 가장 흔한 원인 바이러스 중 하나입니다.엔테로바이러스 71: 심각한 경우 뇌염이나 무균성 뇌수막염을 일으킬 수 있습니다.전염 경로접촉 전염: 감염된 사람의 침, 콧물, 대변, 수포액 등을 통해 전염.. 더보기
여름철 불청객, 냉방병 - 냉방병 증상, 원인 및 예방 방법 냉방병 관리 및 예방: 여름철 건강 지키기여름철 더위를 피해 에어컨을 자주 사용하다 보면 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 냉방병은 에어컨 사용으로 인한 급격한 온도 변화와 냉기에 의해 발생하는 증상으로, 감기와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 냉방병의 증상, 관리 방법, 예방책에 대해 알아보겠습니다. 냉방병이란?냉방병은 에어컨을 장시간 사용하면서 실내외 온도 차이가 크거나, 찬 공기에 직접 노출되면서 발생하는 증상을 일컫습니다. 냉방병은 흔히 감기와 유사한 증상을 나타내며, 아래와 같은 증상이 있습니다:두통기침 및 목 통증피로감 및 무기력소화불량 및 복통관절 및 근육 통증코막힘 및 콧물 냉방병의 원인급격한 온도 변화실내외 온도 차이: 실내외 온도 차이가 크면 우리 몸이 적응하지 못해 냉방병이.. 더보기
물 한잔으로 채우는 건강 - 여름철 수분 섭취의 중요성 땀을 많이 흘리는 계절인 여름, 그 어느 때보다 수분섭취가 중요한데요, 여름철 수분섭취의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다.  여름철 수분 섭취량 권장 사항일반적으로 성인에게 권장되는 하루 수분 섭취량은 2L 정도입니다. 하지만 여름철에는 더 많은 땀 배출로 인해 2-2.5L 정도의 수분 섭취가 필요합니다.물 외에도 과일, 채소, 요구르트 등 다양한 수분원을 활용하면 좋습니다. 수분 부족의 위험수분 부족은 두통, 어지러움, 피로감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 탈수로 인한 뇌경색 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.탈수는 항상성 유지 능력을 저하시켜 질병 발생 위험을 높일 수 있습니다. 수분 섭취 방법 및 추가 팁물병을 항상 가지고 다니며 수시로 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋.. 더보기
2024 대한민국 방위산업전 - DEFENSE EXPO KOREA 2024 매년 방위산업 관련업체 종사자들과 더불어 밀리터리 덕후들의 가슴을 뛰게하는 대한민국방위산업전, 2024 대한민국 방위산업전이 킨텍스에서 개최됩니다.   기간 : 2024년 9월 25일(수) ~ 9월 28일 (토)장소 : 킨텍스 6, 7, 8, 10홀 및 야외전시장 / 육국OO훈련장규모 : 50개국 350개사 1,350부스 전시면적 101,232㎡(실내 41,232㎡ / 야외 60,000㎡)품목 : 무기체계, 대테러 및 경호장비, 전투지원 물자 및 장구류, UAM / 무기체계, 인공지능(AI), 국방우주분야, 정보통신보안 체계부대행사 : 기동화력시범, 방산/안보 관련 학술회의 및 세미나, 육군홍보행사 등 홈페이지 :대한민국 방위산업전 DX KOREA 2024 대한민국 방위산업전 DX KOREA 2024 w.. 더보기
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