전어 영양소 썸네일형 리스트형 집나간 며느리도 돌아온다는 '전어' - 영양 정보, 요리 방법, 주의 사항 가을이 오면 떠오르는 해산물 중 하나가 바로 '전어'입니다. “가을 전어는 집 나간 며느리도 돌아오게 한다”는 속담이 있을 만큼 가을 전어는 그 맛이 일품인데요. 오늘은 전어의 주요 영양 정보, 전어의 종류, 전어가 많이 잡히는 지역, 전어로 만들 수 있는 다양한 요리, 그리고 전어 섭취 시 주의해야 할 점들에 대해 알아보겠습니다. 1. 전어의 주요 영양 정보전어는 맛뿐만 아니라 영양가도 풍부하여 건강식으로도 훌륭합니다. 전어의 주요 영양 성분을 알아볼까요?단백질: 전어는 고단백 식품으로, 100g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있어 근육 강화와 신체 회복에 도움을 줍니다.불포화지방산: 전어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 증진시키고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.비타민 D:.. 더보기 이전 1 다음
