비타민D섭취방법 썸네일형 리스트형 비타민D 효능, 섭취방법, 부작용 비타민 D의 효능비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 합성되며, 여러 음식과 보충제로도 섭취할 수 있는 중요한 영양소입니다. 비타민 D는 다양한 생리적 기능을 지원하며, 전반적인 건강 유지에 필수적입니다.뼈 건강:비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진해 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지고, 골다공증과 구루병 같은 뼈 관련 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.면역 기능 강화:비타민 D는 면역 시스템을 조절하여 감염 예방과 면역력 증진에 기여합니다. 특히, 비타민 D는 바이러스와 세균에 대한 방어 기전을 강화하여 감기, 독감 등의 위험을 줄여줍니다.정신 건강:비타민 D는 세로토닌과 같은 신경전달물질의 생산에 관여하며, 우울증과 같은 기분 장애를 예방하는 데 도움이.. 더보기 이전 1 다음