당뇨 썸네일형 리스트형 당뇨병 관리 - 일상생활에서 할 수 있는 당뇨 관리 당뇨병 관리의 핵심은 일상생활에서 꾸준히 실천할 수 있는 건강한 습관을 유지하는 것입니다. 이를 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨병 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단식사 시간과 빈도규칙적인 식사: 하루 세끼를 규칙적으로 먹고, 식사 간격을 일정하게 유지하세요.소량의 자주 식사: 하루에 4-5회 소량의 식사를 하여 혈당을 안정적으로 유지하도록 합니다.식사 구성저혈당 지수(GI) 식품: 통곡물, 채소, 과일, 콩류 등 혈당을 천천히 올리는 식품을 선택하세요.단백질과 건강한 지방: 닭가슴살, 두부, 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등을 포함하세요.채소와 과일: 채소는 많이 섭취하고, 과일은 적당히 섭취하되 혈당 지수가 낮은 것을.. 더보기 소리 없이 다가오는 질병, 당뇨 - 당뇨병의 종류, 당뇨에 좋은 음식 당뇨병은 혈당(혈액 내 포도당)의 수준이 지속적으로 높아지는 만성 질환입니다. 당뇨병은 주로 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있으며, 각각의 유형은 다른 원인과 치료 방법을 가집니다. 또한, 당뇨병 관리에 도움이 되는 다양한 음식을 통해 혈당 수준을 조절할 수 있습니다. 당뇨병의 종류와 당뇨에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병의 종류1. 제1형 당뇨병특징:원인: 면역 체계가 췌장의 인슐린 분비 세포를 공격하여 파괴합니다.발병 연령: 주로 어린 시절이나 청소년기에 발병하지만, 성인에게도 발생할 수 있습니다.관리: 인슐린 주사로 혈당을 조절해야 합니다.증상:잦은 소변극심한 갈증피로감체중 감소시력 저하2. 제2형 당뇨병특징:원인: 인슐린 저항성으로 인해 체내 세포가 인슐린을 효과적으로 사용하지 못합니.. 더보기 이전 1 다음